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10 trucos para facilitar la relajación y reducir los problemas de insomnio
Un 15% de la población padece problemas de insomnio de manera crónica pero se estima que casi la mitad experimentará tarde o temprano la angustia de no poder dormir. Muchas veces el insomnio se genera...
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Trastornos del sueño: el insomnio tecnológico
No es que sufran insomnio los aparatos eléctricos, ni sólo los informáticos, no… los expertos han denominado así a los efectos que causan ciertos aparatos eléctricos (ordenador, móvil, tablet…) sobre...
View ArticleEl ruido ocasiona problemas de insomnio y de estrés
El Colegio Oficial de Ingenieros Técnicos de Telecomunicación (COITT) realiza un estudio anual sobre los efectos del ruido ambiental en la sociedad. Este estudio revela que casi un 50% de los...
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La narcolepsia, uno de los trastornos del sueño más peligrosos
¿Te imaginas no poder desarrollar tu actividad diaria porque el sueño te puede? O lo que es peor, ¿Caerte de repente y quedarte dormido?. Pues eso es lo que les pasa a 25.000 personas en España, según...
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El cambio de hora puede producir insomnio, nerviosismo y ansiedad
¿Qué tal sienta dormir una hora menos?… yo creo que la respuesta es unánime… “mal”. Y sobre todo coincidiendo con el final de las vacaciones de Semana Santa y la vuelta a la rutina. Según los expertos...
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El cambio de hora y la llegada de la primavera influye en el sueño de muchos...
Con el cambio de hora y la llegada de la primavera ganamos una hora más de luz por la tarde y esto modifica el ritmo de sueño-vigilia en los niños. La pérdida de una hora de sueño altera el horario de...
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En la primavera los nervios se alteran… y los trastornos psicológicos aumentan
Nuestro cuerpo se revoluciona cuando llega la primavera, el aumento de luz solar, los cambios de temperatura y de humedad hacen que aumenten el nivel de ciertas hormonas, entre ellas la melatonina y...
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Remedios naturales y fitoterapia contra la astenia primaveral
¿Qué nos pasa cuando llega la primavera?, nos sentimos cansados, desanimados y tristes cuando deberíamos estar felices y contentos porque llega el buen tiempo y tenemos más luz, los días son más...
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Llegan los exámenes y con ellos… estrés, nerviosismo e insomnio
Todo el año trabajando y ahora me lo juego todo en un día…, si no apruebo, todavía me queda septiembre, pero… no quiero pasarme todo el verano estudiando, y si me queda en septiembre tendré que...
View Article“Insomnio de verano”
El 40% de la población no logra conciliar el sueño en las noches de verano. Los más afectados son las personas mayores y los niños que son más sensibles a los cambios de temperatura. Por supuesto,...
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Fitoterapia para el insomnio, la tila como remedio natural para calmar los...
La tila, el remedio tradicional que alguna vez hemos usado cuando no podemos dormir o estamos nerviosos por alguna prueba o examen. Es una de las plantas medicinales más utilizadas en los trastornos...
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Los nervios y el estrés me engordan
Con el buen tiempo, llega el calor, los vestidos de tirantes, los pantalones cortos, el bikini… y horror todo aquello escondido durante el invierno ahora sale al descubierto, un michelín por debajo de...
View ArticleHistorias para no dormir… nada de sueño al volante
Con la llegada de las vacaciones comienzan los viajes, todo el mundo huye del lugar donde vive, si no es a la playa es a la montaña, pero a algún sitio hay que ir. Dejar a atrás el estrés, los nervios...
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Valeriana, triptófano y vitamina B6, una buena mezcla para combatir el insomnio
Es posible que con el calor los problemas de insomnio se acentúen. Para conciliar el sueño necesitamos que nuestra temperatura corporal baje un poco, y claro, con casi 30 ºC por la noche es imposible...
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Dormir bien es importante antes de hacer un viaje en coche
No hace mucho hablábamos del peligro que supone conducir con sueño y de la importancia que tiene dormir bien. Esto, entre otras cosas, quiere concienciarnos la DGT junto a la Sociedad Española del...
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DECAIMIENTO, NERVIOS, INSOMNIO… SINDROME POSTVACACIONAL ¿QUÉ TAL LA RHODIOLA?
Después de las vacaciones, donde hemos disfrutado de nuestro tiempo libre y hemos gozado de la libertad de horarios, toca volver al trabajo y con ello: madrugones, prisas, estrés, nervios… Si a esto...
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EL AZAFRÁN, REMEDIO NATURAL PARA EL INSOMNIO Y LA DEPRESIÓN
Todos conoceréis el azafrán como la especia que utilizaba la abuela para cocinar el arroz. A parte de lo carísimo que es en el mercado y el buen gusto que da al arroz tiene un montón de propiedades...
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